Terapia prin constelații familiale este o metodă relativ nouă, experimentală, dar care a căpătat amploare și a devenit foarte căutată după ce a fost popularizată în filme și cărți care au abordat acest subiect.
Mulți oameni poartă în suflet dorința de a descoperi și vindeca anumite straturi ascunse ale ființei lor și că, astfel, că vor înțelege mai bine sursa unor provocări emoționale sau dificultăți relaționale. Fiecare persoană care alege să participe la o sesiune de constelații familiale vine cu povara unor întrebări nerostite și cu nevoia de claritate într-o lume interioară, adesea confuză.
Acești oameni caută, de fapt, să-și înțeleagă mai profund dinamica familială și să găsească acel echilibru interior care să le permită să se elibereze de tipare repetitive și de suferințe adânc înrădăcinate.
Invitatele noastre de astăzi sunt Carmen Podar, psiholog si facilitator constelații sistemice familiale, și Anca Amariei, co-fondator Centrul EKA, care ne vor răspunde la cele mai arzătoare întrebări pe care le avem despre constelații familiale.
8 întrebări despre constelații familiale și răspunsurile care te vor ajuta să înțelegi mai bine cum decurge o astfel de sesiune, dacă ești pregătit sau riscurile pe care ți le asumi atunci când pleci într-o astfel de călătorie spre sine.
Cum funcționează o sesiune individuală de constelații?
În primul rând, diferența majoră între constelațiile de grup și cele individuale constă în faptul că se creează un cadru mult mai sigur, facilitatorul este 100% dedicat beneficiarului, iar procesul poate avansa mai rapid.
Iată, pas cu pas, ce se întâmplă într-o astfel de sesiune:
- Discuția inițială: Sesiunea începe cu o discuție între persoana care participă și facilitator. În această etapă, clientul își exprimă intenția pentru care a ales să participe la constelații familiale și ce anume dorește să exploreze sau să înțeleagă mai bine. Aceasta poate fi legată de relații dificile, probleme repetate în viață sau sentimente de blocaj sau neîmplinire.
- Lucrul cu intenția: După discuția inițială, începe lucrul cu intenția respectivă. Acest lucru poate fi realizat în mai multe moduri, dar de obicei implică folosirea unor obiecte simbolice (de exemplu, figuri reprezentând membrii familiei) care sunt aranjate într-o manieră specifică în spațiu, sub îndrumarea facilitatorului.
- Explorarea și înțelegerea dinamicii familiei: Facilitatorul utilizează diferite tehnici pentru a ajuta persoana să exploreze și să înțeleagă dinamica familiei sale. Acesta poate sugera poziționarea reprezentărilor în spațiu pentru a evidenția anumite relații sau tensiuni, sau pentru a aduce în lumină aspecte ascunse. În timpul acestui proces, se pot observa modele, se pot identifica emoții și se pot descoperi evenimente din trecut care au influențat dinamica actuală a familiei.
- Obținerea de noi perspective: Pe măsură ce constelația se dezvoltă, persoana poate obține noi perspective și înțelegeri asupra situației sale. Acest proces ajută la iluminarea aspectelor adânci și poate oferi claritate în legătură cu problemele sau blocajele.
- Încheierea sesiunii: Sesiunea se încheie, de obicei, cu o discuție despre ceea ce a fost descoperit și despre modul în care aceste înțelegeri pot fi integrate în viața de zi cu zi, pentru a sprijini vindecarea și creșterea personală. Aceasta înseamnă să identifici cum să aplici înțelegerile obținute în viața de zi cu zi pentru a aduce schimbări pozitive.
Cum te poți pregăti pentru a participa la o sesiune de constelații familiale?
Pregătirea este importantă ca să poți beneficia cu totul de proces. Alege cu atenție facilitatorul potrivit pentru tine. Caută informații despre facilitatorul pe care îl vei alege: certificări, recenzii, recomandări.
În plus, familiarizează-te la nivel teoretic despre proces. Acum există extrem de multe informații care pot fi accesate: cărți (sunt chiar facilitatori români care sunt autori de cărți), videoclipuri, articole. Mergi mai întâi poate la o sesiune individuală, apoi de grup. Familiarizarea cu modul de lucru și cu ce se întâmplă în proces, sunt importante înainte de a lucra prima temă.
De asemenea, e important să-ți fie clare tema de lucru și intenția pe care o ai pentru tine (ce schimbare dorești efectiv în viața ta). Un lucru esențial e să ai permanent în minte ideea că de oriunde te poți ridica și pleca, dacă simți că e ceva nepotrivit pentru tine. Ideal ar fi să anunți înainte facilitatorul și grupul și să vorbești despre ce se întâmplă cu tine.
Dacă nu cunoști foarte multe din trecutul familiei, poți folosi constelațiile familiale?
Da, sigur. Tot ce ai nevoie să-ți fie clar este intenția ta. E esențial să rămâi curios și deschis în a explora. În câmpul tău se află informația de care ai nevoie, chiar dacă nu ești conștient de ea. Prin procesul constelației familiei, se va face conștient ceea ce până atunci fusese doar inconștient.
Ce traume putem încerca să rezovăm prin intermediul constelațiilor familiale?
Ideea e că focusul unei sesiuni de constelații familiale nu este ”rezolvarea traumei”, ci alinierea conștientă cu un adevăr de care până atunci nu eram conștienți. În fiecare durere există și leacul de care ai nevoie. Atunci când reușești să privești prin suferință și să atingi acel moment sublim de înțelegere, vei simți cum totul se întâmplă din iubire.
E greu de digerat acest lucru, cred. Vei simți totuși că atunci când te-ai simțit mai rănit, mai vulnerabil, mai neputincios, mai copleșit de frică, furie, deznădejde, ceva sau cineva ți-a fost alături, ceva din tine a fost mai puternic decât suferința si ai supraviețuit.
Cum pot participanții la o sesiune de constelații familiale să simtă emoțiile unor persoane pe care nu le cunosc?
Participanții la o sesiune de constelații familiale pot simți emoțiile unor persoane pe care nu le cunosc prin intermediul fenomenului ”câmp”. Imaginează-ți că tot ceea ce simțim nu se pierde, ci este stocat ca într-un cloud. E un câmp de informații pe care îl putem accesa dacă avem parola potrivită. În cadrul constelației, această parolă este: ”Tu reprezinți pe X”. Sunt mai multe concepte care explică acest fenomen de câmp. Biologul Rupert Sheldrake sugerează că există câmpuri invizibile de informații care învăluie și conectează tot.
Reprezentanții din cadrul constelației se conectează astfel, la câmpul sistemic al familiei persoanei care lucrează. Aceștia pot accesa emoțiile unor persoane pe care nici nu le cunosc pentru că se conectează involuntar la acest câmp informațional pe care l-am menționat, dar și făcând apel la propria empatie și intuiție. De asemenea, reprezentanții pot accesa informația din câmp pentru că acesta este prezent prin intermediul persoanei care își lucrează constelația familială.
Teoria sistemică din spatele metodei constelației familiale afirmă că tot ceea ce se petrece cu unul dintre membrii familiei este resimțit inconștient de întreaga familie. Emoțiile și experiențele traumatice unui membru din sistemul familial, pot fi resimțite de ceilalți membri. Reprezentații din constelația familială se conectează inconștient la dinamicile familiale prezente în câmpul persoanei care lucrează și le pot manifesta prin reacții fizice sau emoționale, în cadrul procesului constelației.
Un alt concept care explică fenomenul de câmp la care ne raportăm atunci când vorbim despre constelații familiale, este cel de inconștient colectiv și îi aparține lui Carl Jung. Este înțeles ca locul din psihicul uman unde sunt stocate imagini și arhetipuri umane pe care le avem în comun noi toți. Astfel, reprezentanții din constelație, pot accesa informații din inconștientul colectiv, simțind și exprimând emoții care nu sunt neapărat ale lor, ci sunt legate fie de povești din istoria colectivă fie de dinamicile familiale ale câmpului familiei celui care își lucrează tema prin această metodă.
Bineînțeles, rolul facilitatorului este crucial atât în a ghida reprezentanții să acceseze informația din câmp, cât și a percepe atunci când informația poate veni nu din povestea clientului care își lucrează tema, ci din povestea personală a celui care a intrat în reprezentare.
Ideea e că, până nu experimentezi un proces de constelație familială, totul rămâne la nivel teoretic și relativ ușor de contestat din punct de vedere științific. Participanții la ateliere de grup sau la sesiuni individuale, mărturisesc experiențe transformatoare și benefice, mai ales atunci când au intrat în proces cu mintea și inima deschise, dar și conștienți de potențialele riscuri și care au primit suportul adecvat înainte, în timpul și după ce au încheiat o sesiune de constelații familiale.
Care sunt posibilele riscuri ale constelațiilor familiale?
Terapia prin metoda constelatiei familiale are în miez explorarea posibilelor influențe ale dinamicilor familiale asupra vieții unei persoane. Sunt mai multe etape prin care o persoană poate trece în cadrul unei sesiuni de constelații familiale: conștientizare, claritate, acceptare, asumare. E o călătorie către centrul ființei.
De multe ori această călătorie presupune drumul înapoi prin durere. Este o metodă experiențială. Beneficiile acestei metode sunt validate de experiențele celor care au trecut prin proces. Acest lucru presupune ca mai întâi să simți ca să înțelegi. E mai dificil de cuprins în cuvinte, mai mult de simțit.
Există, bineînțeles, și riscuri asociate unui proces terapeutic prin metoda constelației familiale. Unul dintre riscuri se referă la a ajunge să fii copleșit emoțional. Trecerea prin procesul terapeutic poate declanșa emoții intense și amintiri extrem de dureroase. E nevoie ca persoana care trece prin proces să fie suficient de bine pregătită înainte, iar facilitatorul să-i ofere suportul de care are nevoie, astfel încât să fie posibilă reglarea emoțională în timp scurt.
Există,ca urmare, și acest risc al retraumatizării. E important ca revizitarea unor momente din trecut, mai ales când acest lucru presupune retrăirea unui moment traumatic, să se desfășoare lent, cu blândețe, cu ancorarea persoanei în resurse interioare. Vindecarea se întâmplă doar atunci când se desfășoară într-un cadru blând, conținător, perceput ca fiind un mediu de siguranță.
Un alt risc este de a fi generate “amintiri false” sau interpretari eronate, ce pot complica suplimentar relațiile de familie sau pot genera o înțelegere nu tocmai reală a propriei povești de viață. De asemenea, persoana care experimentează un proces terapeutic prin metoda constelației familiale, are nevoie de timp și de cadrul potrivit, ca să integreze insight-urile dobândite în cadrul procesului. În caz contrar, i-ar putea fi dificil să integreze ceea ce a primit în timpul acestui proces.
În acest punct sunt importante două lucruri: ca sesiunile de constelații familiale să fie la o distanță în timp suficient de mare, astfel încât persoana să aibă suficient de mult timp de integrare a informațiilor în viața de zi cu zi și să existe follow-up pe tema lucrată, ideal într-un cadru de psihoterapie, atât pentru integrare, cât și pentru a adresa eventualele trăiri emoționale resimțite intens ca urmare a experimentării unei sesiuni de constelații familiale.
Recomandarea noastră la Eka este ca, după o sesiune constelații 1-1, beneficiarul să continue să lucreze în sesiuni individuale de psihoterapie (dacă se poate alături de același terapeut, este ideal; altfel, se poate continua cu terapeutul alături de care era deja implicat/ă în proces).
Există dovezi științifice care să susțină eficacitatea constelațiilor familiale?
Dovezile științifice care să susțină eficacitatea constelațiilor familiale sunt limitate și neconcludente. Pentru a evalua eficacitatea constelațiilor familiale, sunt necesare studii controlate randomizate, cu eșantioane mari și metodologie riguroasă. Aceasta terapie este relativ nouă și până acum nu a există interes să fie certificate științific beneficiile ei.
Există țări în care această metodă este folosită într-un cadru mult mai reglementat decât la noi. În Germania, există organizații profesionale care oferă formare și certificare în constelații familiale, cu standarde și coduri etice pentru studenți, dar metoda nu este reglementată oficial de stat. La fel e cazul și în Olanda, unde activează organizații profesionale destul de populare și de bine cotate printre specialiști.
În Brazilia, metoda a fost integrată în sistemul juridic, în contexte de mediere și de rezolvare a conflictelor familiale. Există de asemenea, organizații internaționale (ISCA – Asociatia Internațională pentru Constelatii Sistemice, de ex) care promovează standarde profesionale și oferă certificări. Aceste organizații creează un cadru de calitate pentru facilitatorii de constelații familiale.
Pot constelațiile familiale să fie utile pentru probleme non-familiale?
Metoda a fost inițial concepută pentru a aborda traume și dinamici familiale, dar a fost extinsă ulterior și la alte domenii, tocmai pentru că fondatorul ei, Bert Hellinger, nu și-a dorit să creeze o metodă rigidă și nici o doctrină. Ca urmare, poate fi aplicată pentru dificultăți în viața profesională, afecțiuni fizice, relația cu banii și organizaționale (dinamicile organizaționale din cadrul unei firme, ale unei companii – de exemplu, există și constelații sistemice organizaționale).
Despre Centru EKA
EKA este primul spațiu cu servicii integrate de psihoterapie, wellbeing și dezvoltare personală din România – www.centruleka.com și singurul în care găsești la un loc atât terapie individuală, de cuplu, de familie, pentru adulți, copii, adolescenți, dar și terapii sistemice precum constelațiile familiale sau terapii somatice (yoga, respirație, ayurveda, nutriție, recuperare posturală etc).
Sesiunile de constelații familiale individuale se pot derula offline, în spațiul fizic de la Eka, sau online. O sesiune durează 90 de minute și costa 420 lei.
Foto: Centrul EKA, Freepik (AI generated), Unsplash
