În goana nesfârșită după rezolvarea taskurilor cu deadline mâine, făcând slalom printre responsabilități de adult, job, viață socială și sănătate psihică, poate să fie greu să-ți găsești timp pentru tine. Mie știu că uneori îmi este.
Dar drumul de la mind full la mindfull e pavat cu acțiuni mici pentru starea de bine.
Și din fericire, observ că am conștientizat cu toții asta în ultimul timp, dovadă că anul acesta e un trend ascendent pe zona de wellness și au apărut tot felul de mici oaze de liniște, unde să lași gândurile la To Do List la intrare și să te conectezi măcar un pic la prezent.
Când îmi doream eu să mă duc de yoga, acum un an sau doi și am dat un search pe Google, nu prea m-au ajutat rezultatele, pentru că aproape toate studiourile se închiseseră. Dar acum poți să faci diverse tipuri de Yoga, Pranayama, clase cu boluri tibetane și meditație de lună plină.
Așa că avem aici o listă cu locuri din București unde să mergi dacă vrei o pauză de la agitație sau dacă ți-ai pus pe intențiile de anul acesta să te relaxezi mai mult.
OM Yoga & Pilates | Strada Brazilia nr.13
Studioul Iuliei Moroșanu, OM este un “Intimate and quiet place for you to discover yourself through your body, mind and spirit.” Aici găsești clase de grup și private de Yoga și Pilates, într-o atmosferă care să te ajute să te conectezi la prezent.
Pentru prețuri și program, verifică pe Instagram-ul studioului aici.
Am întrebat-o pe Iulia cum te ajută Yoga la nivel psiho-emoțional, mai mult decât fizic, mai ales atunci când practica ta necesită mai îmbunătățiri:
Iulia Moroșanu: Cine practică Yoga, cunoaște deja că nu este doar o formă de mișcare a corpului. Pe lângă aspectele fizice, practica Yoga vine cu numeroase beneficii suplimentare, pentru suflet și pentru minte.
Eu m-am apropiat de Yoga într-un moment dificil și nu numai că m-a ajutat să trec peste experiență într-un mod conștient și consistent, dar mi-a adus rezultate pe termen lung.
Uneori simt că mi-a schimbat chimic structura creierului. A functionat ca un fel de neuroplasticitate.
Consider că Yoga este o terapie complementară sau metodă alternativă pentru terapia medicală în tratamentul stresului, anxietății, depresiei și altor tulburări de dispoziție.
Nu e neobișnuit să plângi sau să ai stări, gânduri, revelații după sau în timpul unei clase de Yoga. Corpul nostru fizic stochează multe trăiri și traume în diferite zone și Yoga ne ajută să le eliberăm cu ajutorul mișcării.
Aducem meditația în practică pentru a trăi cât mai mult în prezent și cât mai puțin în trecut și viitor.
Atunci când practica e constantă, Yoga aliniaza emoțiile și gândurile, aducând eliberare și claritate. Deseori în clasele mele de Yoga, integrez și afirmații. Există studii care explică în detaliu cum afirmațiile reprogramează subconștientul.
Lumea e din ce în de mai into mindfulness și asta nu poate fi decât un semn bun: un pas mare înspre Sinele propriu.”
Puppy Yoga | Strada Amiral Horia Măcelariu
Cum ar fi să te bucuri de boticuri umede și fericite atunci când te duci la yoga? Concept îndrăgit în alte țări care a ajuns anul acesta și la noi, Puppy Yoga îți asigură doza dublă de oxitocină, pentru că “Anything is paw-sible ????”.
Următoarele clase sunt fully booked, dar urmărește programul aici
ORIGINI hub | Str. Negoiu 30
“Who are you at your origin?”
Deschis toamna asta, ORIGINI arată ca un vis frumos și modern. Poți să te bucuri de clase de Yoga, Somatic Sync sau Body Art.
Pentru program săptămânal și prețuri, cel mai bine e să verifici pe Instagram aici
YOLO Pilates | Strada Costache Sibiceanu nr.17
Sub conceptul fresh #WeAreYOLO, e un “urban retreat” cu clase de Pilates Reformer într-un spațiu modern și cosy.
Prețurile încep de la 170 de lei, iar pentru program verifică aici.
Vacă Pisică Yoga Studio | Strada Aurel Vlaicu, nr.158
Vacă Pisică este “locul unde suntem toți la fel, indiferent de nivelul de experiență sau de background-ul cultural”.
Cu un mix între clase dinamice și ying & deep stretch, aici găsești un safe space să practici în ritmul tău.
Prețurile pornesc de la 60 de lei, iar programul îl găsești aici.
Am vorbit puțin cu Andreea Anton, instructoare la Vacă Pisică, despre cum se simte Yoga din cele două posturi, de practicant și ulterior de instructor.
Andreea Anton: Pe super scurt, diferența e că atunci când mă duc ca practicant, mă duc cu scopul de a primi, când mă duc ca instructor, mă duc cu scopul de a oferi. What brings them together though e faptul că din ambele ipostaze înveți mult cu fiecare practică.
Și e frumos tare view-ul ăsta 360.
Cub Yoga Studio | Bd. Nicolae Bălcescu 35
“A pathway of individual growth for collective freedom.”
Deschis în octombrie, Cub se află lângă Magheru One. Are atât clase de Yoga, cât și de Meditație sau Sound healing. Program și prețuri aici.
ALTAR YOGA | Calea Griviței, 6-10
“A modern studio in the heart of Bucharest”, ALTAR s-a deschis vara asta de către Andra și Andrei și are un vibe fresh. Oferă diverse tipuri de Yoga, de la Hatha la Jivamukti, iar în weekend are clase free de Breathwork and Meditation.
Clasele sunt destul de matinale, iar o ședință drop-in costă 80 de lei. Încă mai au oferta de lansare, cu 3 ședințe pentru 100 de lei.
Poți vedea mai multe despre ei pe pagina de Instagram aici
MeyMoon Studio | Strada Negoiu 51
MeyMoon e mai mult un studio de Pilates, dar are și clase de Yoga sau Stretching. Găsești aici Pilates Reformer, dar și o pisică simpatică.
Prețurile încep de la 71 de lei și poți consulta programul aici.
Kaya Holistic | Calea Dudești, 101
Sub deviza “Uniting diversity, people and wellness”, Kaya e un spațiu fresh deschis de curând în clădirea fostei Poște Vitan și are o gamă foarte variată de clase, de la Yoga și Actorie, până la MMA și Autoapărare.
În plus, are și activități kids friendly, dar și mâncare sănătoasă și cafea ca să-ți aduni energia.
Găsești aici programul și prețurile.
Elephant Yogi | Strada Sfinților Nr. 6
În mansarda clădirii cu Papila, Elephant Yogi e un spațiu drăguț care îți promite să te ajute să te reconectezi cu tine. Găsești mai multe tipuri de Yoga, printre care și Kundalini & Gong.
Programul aici, iar prețurile aici, accesul pentru o zi fiind 70 de lei.
Bonus: Ototo Victoriei
În fiecare weekend și uneori miercurea, la OTOTO Victoriei se organizează clase de Yoga. Vezi aici programul și prețurile.
Namaste!
